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10.2020

身體進行數據是多少

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標籤: 减脂 

减肥

減肥和減肥之前,們首先需要知道們的身體數據。肥胖是什麼標准? 今天和大家分享BMI,體脂率和基礎代謝值的概念! 關於BMI的故事,BMI是什麼意思? 體重指數(BMI)是指身體質量指數(bodymassindex),通常由醫生和健康專家來確定一個人是否低於或高於健康體重范圍。專家通常認為BMI低於19是體重不足,19-24是一個健康的體重范圍。

我們可以參考體脂計算、肌肉量、內臟脂肪數值知道身體要減多少「脂肪」及提升肌肉量,再針對地作出改善

身體質量指數在24到29之間的人被認為是超重,身體質量指數超過29的人被認為是嚴重超重。Bmi 是怎麼來的?身體質量指數的概念最早是由比利時全才 kettler 在19世紀中期提出的。體重指數的本質是什麼?Bmi 是一個數字,一個參考數字!18歲以下的女性2名運動員3名舉重訓練4名孕婦或哺乳期婦女5名體弱或久坐的老年人不考慮身體脂肪的百分比,這意味著一個人的體重指數超重的范圍。

決定身體燒脂能力的肌肉量、反映身體含水情況的體水份率、骨骼健康的骨質量等等

它可能不是肥胖。例如,人們誰經常鍛煉。們的身體有肌肉的比例更大。BMI有可能超過正常范圍,但們的脂肪比例很低。因此,們還需要其衡量標准,比如腰圍測量!男性和女性的腰圍指數,腰圍,腰圍大於男性時→85㎝。當新的女性腰圍大於80㎝肥胖!關於體脂肪那些故事,大多數人都胖的,瘦,體重的標准衡量,而是“胖瘦”最直觀的判斷應該是視覺。

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發表於2020.10.15
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